Kuti apange masewera olimbitsa thupi, zipangizo zosiyanasiyana za masewera zimapangidwa. Mmodzi mwa iwo ndi masokosi olemera, omwe amathandiza kwambiri kuchepetsa katundu pamilingo ya othamanga.
Masokiti oponderezana othamanga
Masiketi okhala ndi kupanikizana amakhala ndi ntchito zingapo:
- Kuwongolera katundu wa nthawi yaitali pamilingo yomwe imayamba pa maphunziro kapena marathons;
- zimathandizira kuti kubwezeretsa kwa magazi ku miyendo itatha. Chifukwa chake, othamanga ambiri amasankha kuvala iwo atangotha kuthamanga;
- Masokisi opanikizika amathandiza bwino ndi kutupa, thrombosis kapena kutupa kwa mitsempha. Amapewa kuchitika kwa matenda ngati amenewa, komanso amathandizira omwe ali ndi mavuto ena ndi miyendo yawo;
- kuchepetsa kuvutika kwa miyendo. Izi zimapindula mwa kuchepetsa kuthamanga kwa magazi pa mitsempha;
- kuchepetsa kupanga lactic acid ndi kuwonjezera kuyendera kwa magazi m'milingo.
Masokiti opatsirana zamankhwala
Masokisi opatsirana pogwiritsa ntchito mankhwalawa amagwiritsidwa ntchito kwambiri pochiza. Amatha kuchita bwino komanso popanda chiopsezo kuti athetse zizindikiro za mitsempha yowonjezera.
Cholinga cha ntchito ya masokosi chimachokera ku kuyesedwa kwa miyendo, zomwe zimapangitsa kuti magazi afike pamtima. Pachifukwa ichi, zotsatira zazikuluzikulu zimakhala pamphuno, ndipo msinkhu wapamwamba umakhala wochepa. Ndi kuyenda kwa mapazi, ntchito ya minofu ikuwonjezeka ndipo, motero, kuyendetsa magazi kuli bwino.
Malingana ndi kukula kwa matendawa, masokosi akhoza kukhala osiyana mosiyana ndi osiyana ndi mphamvu. Pochita chithandizo ndi masokosi, amafunika kuvala tsiku lonse ndikutenga usiku. Nthawi zina, pamalangizo a dokotala, amasiyidwa ngakhale atagona.
Malangizo oti musankhe masokosi
Monga mankhwala alionse, masokosi ayenera kuvala. Komanso, ngati osasankhidwa bwino, zingayambitse khungu. Pofuna kupeŵa kukhumudwa koteroko ndikusankha mankhwala omwe angakhalepo kwa nthawi yaitali, ndibwino kuti mumvetsetse momwe mukukhalira masokiti.
Njira yabwino idzakhala yopangidwa ndi zipangizo zingapo zomwe zimatha kupuma, ndizo:
- ubweya;
- nylon;
- polyester;
- spandex;
- lycra;
- zowonjezera zowonjezera zopangidwa ndi polyester.
| | | |
| | | |
| | | |
